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【論文で解決 公式LINE始めました‼】限定コンテンツを受け取るために下記のURLから友達登録して下さい。今後も無料で限定コンテンツをプレゼントしていきます(^^)/●筋トレ時短テクニック5選●人工甘味料の全て●テストステロンを上げる筋トレ法⇒lin.ee/CstmNrm≪参考文献≫Francesco Campa(2020)The Effects of Dehydration on Metabolic and Neuromuscular Functionality during Cycling【チャンネル登録】 ⇒ruclips.net/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw【プロデュースチャンネル】保健室のななちゃん⇒ruclips.net/channel/UCD9ZhwR0vXRI-g_loDHp9AQ【お勧め動画】筋肉が萎縮する筋トレ頻度⇒ruclips.net/video/vfx27pO7Ock/видео.html筋肥大を最大化させる2023年最新理論⇒ruclips.net/video/1bSspNb-R1o/видео.html筋力増強を最大化させる2023年最新理論⇒ruclips.net/video/2bOOs7rxgLA/видео.html食べてOK‼太らない食品5選⇒ruclips.net/video/azI2v9v9YE0/видео.html【おすすめ】読書を日常に(^^)/Amazon kindle Unlimited⇒www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22時間がない方に(^^)/Audible⇒www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22
喉が渇いたら飲みたいという欲求が消えたな～って思う程度に飲めばいいと思いますね。真夏のサイクリングで4L飲んでるのに2㎏体重減ってたことありますわ。ただパフォーマンス低下について２％が閾値かどうかは、ちょいと物言いがでている状態みたいっすな。逆に僅かではありますがパフォーマンスが上がったという現象も報告されてます。その辺のことで、とある運動生理学の本に、これら脱水の研究に対する問題点や考慮すべきことが色々と指摘されていたんですよね。
脱水はそこまで気にする意味ないと思う数時間も筋トレするなら別だけど1時間以内なら正直言ってたいして変わらない筋トレで汗だくになるレベルなら水分取りましょうね程度の話かな
この動画に限らず「じゃあ◯◯なんだ、と思うかもしれませんが」のくだり好き
水の大量摂取でナトリウム濃度が低下するならスポドリたくさん飲めばいいんですかね。
粉ポカリがよい！
耐久レースじゃ有名な話なんですけど、沢山飲むのは勿論ダメっす。
塩水とかでナトリウムと水分一緒に取れたりしませんかね…?
1日での脂肪減少には限度があるんでしょうか？そこについて論文があれば動画にしていただきたいです、自分がネットで調べると2005年と古いものしかなかったのであれば候補として考えていただきたいです！
マジで筋トレ中は粉ポカリ。
何でですか？理由しりたいです！
脱水によるパフォ減と出した分体が軽くなる分によるパフォ増がケンカするせいで論文じゃバシっとした数字は出せないのかもしれませんなまぁ喉乾いたら飲んで調子を自分で観察して自分で決めてきゃ間違いないって感じで
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≪参考文献≫
Francesco Campa(2020)The Effects of Dehydration on Metabolic and Neuromuscular Functionality during Cycling
【チャンネル登録】
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【プロデュースチャンネル】
保健室のななちゃん
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筋肥大を最大化させる2023年最新理論
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喉が渇いたら飲みたいという欲求が消えたな～って思う程度に飲めばいいと思いますね。
真夏のサイクリングで4L飲んでるのに2㎏体重減ってたことありますわ。
ただパフォーマンス低下について２％が閾値かどうかは、ちょいと物言いがでている状態みたいっすな。逆に僅かではありますがパフォーマンスが上がったという現象も報告されてます。
その辺のことで、とある運動生理学の本に、これら脱水の研究に対する問題点や考慮すべきことが色々と指摘されていたんですよね。
脱水はそこまで気にする意味ないと思う
数時間も筋トレするなら別だけど1時間以内なら正直言ってたいして変わらない
筋トレで汗だくになるレベルなら水分取りましょうね程度の話かな
この動画に限らず
「じゃあ◯◯なんだ、
と思うかもしれませんが」
のくだり好き
水の大量摂取でナトリウム濃度が低下するならスポドリたくさん飲めばいいんですかね。
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まぁ喉乾いたら飲んで調子を自分で観察して自分で決めてきゃ間違いないって感じで